如果单纯只是想增加力量的话,负重俯卧撑是最好的选择
而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴,对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
当然不管哪一种俯卧撑,最终的目标都是增加身体的机能强度
如果能够做出所有的俯卧撑姿势,这时候就证明你的双臂肌肉,还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
如果单纯只是想增加力量的话,负重俯卧撑是最好的选择
一鱼一酒一江湖,一妖一凰一天下:查看《高武:开局觉醒S级金刚不坏》更多章节... 发表于 2022-11-21 06:28:40而后面几种都属于花式俯卧撑的范畴,对肌肉的锻炼效果和负重俯卧撑相比就差了许多
七零糙汉宠娇气锦鲤美人:第91章 番外 发表于 2022-12-03 18:16:08当然不管哪一种俯卧撑,最终的目标都是增加身体的机能强度
四合院开局啃老一大爷:完本感言 发表于 2023-11-08 00:00:00如果能够做出所有的俯卧撑姿势,这时候就证明你的双臂肌肉,还有核心肌肉的力量已经达到了较高的水平
无敌小县令 桃源县:第1245章 老书填坑,新书预告 发表于 2024-05-19 01:42:50第二阶段的训练以负重俯卧撑为主
诸天从师父开始:第二百七十二章 终结 发表于 2023-04-16 22:29:26